Para tomar decisões mais acertadas é necessário estar descansado e tranquilo. As pausas são o alimento da produtividade. Aprenda e pratique técnicas cognitivas e comportamentais para controlar o estresse e renovar suas energias, durante o dia. Seguem algumas sugestões:
– Respiração: pare alguns momentos para praticar a respiração profunda, oxigenando, liberando as tensões.
– Imagem mental: enquanto respira, feche os olhos e “leve-se a passear” em um lugar onde você gosta de ir.
– Relaxamento muscular: tensione seu corpo por alguns segundos e “solte” os músculos, de uma só vez.