As seis emoções que movem você A palavra “emoção” deriva do latim emovere, onde o “e” significa “fora”, e “movere” significa “movimento”. É, portanto, o que leva o indivíduo a um movimento para fora, um agir no mundo. Pesquisas demonstraram que são seis as famílias básicas de emoções humanas: medo, raiva e repugnância, alegria, surpresa […] Continuar a Ler
Sete vantagens do Coaching para a sua Vida
Coaching de Vida é um processo ativo para auto desenvolvimento e mudança, que inicia com três perguntas chave: – O que você realmente quer? – O que impede você de atingir este objetivo? – Com quais recursos você pode contar para chegar à sua meta? Através de técnicas, você recebe apoio para se tornar a […] Continuar a Ler
Estresse Pós Traumático: as marcas invisíveis da Violência
Estresse pós traumático: as marcas invisíveis da violência Notícias de crimes e agressões fazem parte do nosso cotidiano. Mesmo adotando comportamentos ditos seguros, não há quem não tenha um momento de risco para contar. Só quem já sofreu na pele ou presenciou a violência, seja um furto de celular, um assalto a mão armada, um […] Continuar a Ler
Quando ficar reprovado não é o fim do mundo, mas o início da mudança
Imagine candidatos a emprego que se submetem a um teste e não são aprovados. Uns vão tentar de novo, outros vão tentar outro trabalho, e alguns irão até sentir alívio por não terem passado. Nada mais normal que um mesmo resultado causar reações diversas. Dentre tantos, vamos focalizar o candidato que entra em angústia profunda, […] Continuar a Ler
Saúde Mental é o que permite usufruir a vida
A Organização Mundial de Saúde afirma que não existe definição “oficial” de saúde mental. Muito além da ausência de transtornos, a saúde mental se define pelo nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional, ou seja, a capacidade de administrar e apreciar a vida. Ter boa saúde mental é estar de bem consigo […] Continuar a Ler
Por que a Terapia Cognitivo Comportamental?
O nome é complicado, mas diz tudo. A terapia cognitiva é voltada aos recursos do pensamento, e a terapia comportamental é voltada às ações; logo, podemos definir uma terapia cognitivo comportamental como “a terapia que ajuda o paciente na auto observação, análise e mudança dos seus padrões de pensamentos (cognições) e comportamentos“, para que ele […] Continuar a Ler
Benefícios da Terapia
A terapia cognitivo comportamental é uma formulação moderna que busca ser breve e focalizar prioritariamente o problema trazido pelo paciente, seja controlar a ansiedade, uma fobia, mudar hábitos alimentares, ou sair de uma depressão. Para cada demanda há um protocolo de tratamento cientificamente testado, onde o paciente desempenha um papel ativo, aprendendo a conhecer seus padrões […] Continuar a Ler
Desacelere 3x ao dia
Para tomar decisões mais acertadas é necessário estar descansado e tranquilo. As pausas são o alimento da produtividade. Aprenda e pratique técnicas cognitivas e comportamentais para controlar o estresse e renovar suas energias, durante o dia. Seguem algumas sugestões: – Respiração: pare alguns momentos para praticar a respiração profunda, oxigenando, liberando as tensões. – Imagem […] Continuar a Ler